まだまだ寒い季節は続いていますね。
関東でも例年になく雪が降って最近の天候はわからないことが多く感じます。
各地で雪が降っているので徐々に春が近づいてきているといわれても感じにくいかもしれません。
一足早いかもしれませんが今回は花粉症対策について少し話させていただきます。
花粉症の方は春の訪れとともにつらい症状がでてきてしまうことありますよね。
もちろんみなさん対策でマスクをされたり花粉症予防の眼鏡をかけられたりいろいろ工夫されていることかと思います。
対策をされていても症状がでてしまうことはありますよね。
症状がでてから医療機関を受診される方も多いかと思いますが、花粉が飛び始める前の受診がお勧めです。
シーズンの１～２週間ほど前から自分にあった薬を飲むようにすると、症状を軽減させることができるといわれていますので毎年花粉症でお悩みの方は症状がでる前に医療機関を受診されてみてはいかがでしょうか。
実践されている方もいらっしゃると思うのですが今年はいつもの対策にもうひとつ加えてみましょう。
花粉症は体を病気から守る免疫機能の過剰反応で起こります。
免疫機能はストレスや不規則な生活で乱れやすく働きが鈍くなって過敏になることも。
免疫機能を整えることで症状がなくなるとはいえませんが花粉症の症状を出にくくしたり軽くしたりすることが期待できます。
免疫機能を整えるポイントとしては体を動かすこと・体を休めること・栄養補給をすることの３つをきちんと行うことが大切です。
簡単なことのようにみえますが不規則になりがちな場合もありますよね。
昼間にしっかり活動して体を動かし、夜はゆっくり休むといったメリハリのある生活を実践しましょう。
今年はいつもの予防対策に免疫機能を整えるという一工夫でつらい花粉症の時期を乗り切っていきましょう。
