暑い日が続いていますので水分摂取を心がけてください。

熱中症の症状の軽度のものにはめまいや立ちくらみ、筋肉のこむら返りといったものがあります。

そのような症状がでてきた場合は体が脱水している可能性があるので注意。

脱水症状を起こした時は水分補給がかかせませんが補給する水分を選ぶことが大切です。

体内の水は電解質を含んでいますので脱水を改善するには失われた体内の水に近い飲料を補給するようにしましょう。

水分摂取する際はただのお水でなく砂糖と塩分を一定の割合で溶かしたようなものをお勧めしています。

みなさん暑い夏を楽しく乗り切るために健康管理に気をつけていきましょう。